Le parcours de Christine Colmou :
En 2013, Je m’inscris à mon premier cours de Yoga, Et quelle bonne idée !
Je découvre, alors, tout un univers, un monde plus grand…
En 2017, j’obtiens mon diplôme (ma certification) après deux années d’étude à l’Université Occidentale de Yoga, en Bretagne.
Ce que j’aime dans mon métier, c’est la transmission, l’écoute, les rencontres, le partage, la convivialité, et l’énergie émanant de chaque groupe.
J’enseigne essentiellement le hatha Yoga, et la relaxation.
J’agrémente mes séances avec d’autres approches telles que le Yantra yoga (Yoga Tibétain), Yoga Nidra (yoga des visualisations), parfois du Qi Gong (pour les échauffements), et du Pranayama (conscience et contrôle de son souffle).

Le Hatha Yoga :
En Sanskrit, Yoga signifie : Unir, Union, relier… et Hatha signifie : le soleil et la lune.
Donc la signification du Hatha Yoga, est la recherche de l’équilibre et l’harmonie des forces opposées et indissociables.
C’est à travers la pratique que nous ré-équilibrons et ré-harmonisons notre corps, notre esprit et notre cœur.
Pour cela nous pratiquons des ASANAS : postures précises caractérisées par l’immobilité, la fermeté et le confort.
Et également du PRANAYAMA : Prana : souffle de vie, Yama : prendre conscience et contrôle de sa respiration.

Les bienfaits du Yoga :
Le hatha yoga, peut être pratiqué par tous, et à tout âge, chacun selon ses possibilités et sans jugements. Tout le monde progresse à son rythme grâce à la maîtrise de sa respiration, l’essence même du yoga.
Nous apprenons à écouter notre corps, à l’appréhender, à le respecter.
Avec une pratique régulière, le yoga vous apportera un bien-être physique et psychique.
C’est bien le yoga qui s’adapte à vous !

Une séance de yoga :
Une séance dure : 1 heure 15
* 5 minutes de recentrage. Afin de ralentir votre rythme cardiaque, en respirant tranquillement, et se préparant mentalement à sa séance de yoga. Apprécier et prendre conscience de l’instant présent
* 10 minutes d’exercices (selon les postures à venir). Par des étirements, relâchements des tensions, échauffements des articulations et des muscles.
* 45 minutes d’hatha-yoga (les Asanas : postures). Prendre le temps de récupération et de détente entre chaque posture est important afin d’écouter son ressenti.
* 15 minutes de relaxation, méditation, détente. La relaxation se pratique allongé, coussin et plaid ! Accompagné d’une musique apaisante, je vous guide bien sûr pendant ce quart d’heure.

Membres / Professeurs

• Christine COLMOU

Les horaires

Le Hatha Yoga et Relaxation